Palestra · Calcio · Nutrizione
Allenati con la testa.
Ogni giorno EVOCU ti dice se spingere o recuperare e ti dà il piano per farlo: programmi per la palestra, lavoro individuale per calciatori e la tua nutrizione, in un'unica app.
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La tua preparazione, ogni giorno
Sai quando spingere e quando recuperare
Un check-in di 20 secondi su sonno, energia, fatica e stress. EVOCU calcola la tua preparazione del giorno e adatta il consiglio.
- Punteggio di preparazione giornaliero
- Consigli in base a come stai
- Riepilogo settimanale di allenamenti, tempo e volume
Programmi guidati
Dal primo giorno al livello avanzato
Da "Inizio sicuro, corpo completo" a "PPL 6 giorni avanzato". Programmi per casa o palestra, ordinati in base al tuo livello, obiettivo e attrezzatura.
- Consigliati per il tuo profilo
- Per casa o palestra
- Sai sempre cosa fare
Registra e progredisci
Supera l'ultima sessione
Registra serie, pesi e ripetizioni. In ogni serie vedi cosa hai fatto l'ultima volta, con recuperi e consigli di progressione.
- I pesi precedenti in ogni serie
- Timer di recupero
- Consigli di progressione
Libreria di esercizi
Oltre 600 esercizi illustrati
Ogni esercizio con la sua animazione EVOCU e le indicazioni per eseguirlo con una buona tecnica.
- Animazioni originali EVOCU
- Istruzioni passo dopo passo
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Pensata per i calciatori
Il tuo lavoro individuale, senza scontrarsi con la squadra
Indica i giorni di allenamento con la squadra e le partite. EVOCU organizza il tuo lavoro di accelerazione, potenza, forza, prevenzione e mobilità in base al carico della settimana.
- Si adatta ad allenamenti e partite
- Esercizi specifici per il calcio
- Lavoro per portieri
Nutrizione
Calorie e macro su misura
Il tuo obiettivo di calorie e macro calcolato per te, diario dei pasti con foto facoltativa, acqua e un riepilogo settimanale del bilancio energetico.
- Obiettivo giornaliero personalizzato
- Diario di pasti e acqua
- Bilancio settimanale: cosa mangi e cosa consumi
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