Gimnasio · Fútbol · Nutrición
Entrena con cabeza.
Cada día EVOCU te dice si toca apretar o recuperar, y te da el plan para hacerlo: programas de gimnasio, trabajo individual para futbolistas y tu nutrición, en una sola app.
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Tu preparación, cada día
Sabe cuándo apretar y cuándo recuperar
Un check-in de 20 segundos sobre sueño, energía, fatiga y estrés. EVOCU calcula tu preparación del día y adapta la recomendación.
- Puntuación de preparación diaria
- Recomendación según cómo llegas
- Resumen semanal de entrenos, tiempo y volumen
Programas guiados
Del primer día al nivel avanzado
Desde "Inicio seguro, cuerpo completo" hasta "PPL 6 días avanzado". Programas para casa o gimnasio, ordenados por lo que mejor encaja con tu nivel, tu objetivo y tu material.
- Recomendados según tu perfil
- Para casa o gimnasio
- Sabes qué toca cada día
Registra y progresa
Supera tu última sesión
Apunta series, pesos y repeticiones. En cada serie ves lo que hiciste la última vez, con descansos y consejos de progresión.
- Tus pesos anteriores en cada serie
- Temporizador de descanso
- Consejos para progresar
Biblioteca de ejercicios
Más de 600 ejercicios ilustrados
Cada ejercicio con su animación propia de EVOCU y sus indicaciones, para hacerlo con buena técnica.
- Animaciones propias de EVOCU
- Instrucciones paso a paso
- Búsqueda por nombre
Hecho para futbolistas
Tu trabajo individual, sin chocar con el equipo
Indica tus días de entreno con el equipo y tus partidos. EVOCU organiza tu trabajo individual de aceleración, potencia, fuerza, prevención y movilidad según la carga de la semana.
- Se adapta a entrenos y partidos
- Ejercicios específicos de fútbol
- Trabajo para porteros
Nutrición
Calorías y macros a tu medida
Tu objetivo de calorías y macros calculado para ti, diario de comidas con foto opcional, agua y un resumen semanal con tu balance energético.
- Objetivo diario personalizado
- Diario de comidas y agua
- Balance semanal: lo que comes frente a lo que gastas
Tus datos, tuyos
Privacidad sin letra pequeña
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